Emoções
- blogpsicologiacdll
- 29 de mai. de 2024
- 5 min de leitura
Caros passageiros da MindJet, nesta localização irão ver um dos componentes mais importantes da nossa vida, as emoções.
Conceitos importantes:
Sentimentos: são a componente subjetiva das emoções. As emoções precisam dos sentimentos e vice-versa.
Mas o que são as emoções?
As emoções são, no geral, respostas físicas e mentais que nós seres humanos temos como reação a diversas situações. Por exemplo, quando temos uma má nota num teste, a resposta típica de um aluno é sentir-se triste. Essa tristeza é expressa fisicamente no geral, com uma cara com os olhos e sombrancelhas para baixo, boca baixa e uma falta de energia. Nas nossas cabeças, ficamos a pensar "Como é que eu não consegui ter melhor nota?" ou "Sou uma porcaria!".
Agora, certos psicólogos sugerem que as emoções têm três componentes distintas: a experiência subjetiva, resposta psicológica e resposta comportamental. Vamos passar a explicá-las:
Experiência subjetiva
As emoções são algo extremamente subjetivo. Essa subjetividade provém da nossa educação, estado psíquico, estrutura cerebral, processo cognitivo e muito mais. Importa realçar que o mundo social, que é influenciado em primazia pelas emoções, é extremamente complexo e não pode ser visto e resolvido como uma folha de excel, mas deve ser vista como um fluído complicado. Ora, a origem das emoções também é um fluido complicado.
Resposta psicológica
Vamos usar o cenário anterior como exemplo. Quando a pessoa recebeu a má nota, o sistema nervoso autónomo, que é um ramo do sistema nervoso simpático, estimula o seu fight or flight response. Vejamos uma coisa, essa pessoa até chegou a pensar, "Vou desistir da escola, e vou me dedicar a massajar pés", como consequência do seu desespero.
Resposta comportamental
A resposta comportamental é a parte em que estamos mais familiarizados. Aqui vemos o exterior da pessoa, que inevitavelmente acaba por ser influenciado pelas normas sociais. Por isso, tendo em conta o exemplo da má nota, o Herman (indivíduo que recebeu a má nota), simplesmente ficou com uma cara um bocado desanimada e disse com um sorriso "Para a próxima é que é!".
Mas agora, que tipos de emoções existem?
Existem três tipos de emoções: emoções primárias, emoções secundárias e emoções de fundo.
-Emoções primárias (inatas)
Este género de emoções está conosco desde o nascimento e diz-se que faz parte do nosso processo evolutivo uma vez que constitui uma importante base para o nosso posterior desenvolvimento. Alguns exemplos dessas emoções são:
Alegria;
Tristeza;
Medo;
Raiva;
Surpresa;
Nojo.
-Emoções secundárias (sociais)
Em contraste com o tipo de emoções anterior, estas não aparecem muito cedo na vida do ser humano e dependem do nosso desenvolvimento social. Adicionalmente, estas derivam das emoções primárias, pelo que a sua compreensão implica uma certa racionalidade. Neste contexto, as emoções secundárias são extremamente diversas sendo estas por exemplo:
Vergonha;
Culpa;
Satisfação;
Ansiedade;
Orgulho;
Inveja;
Empatia.
-Emoções de fundo Como o nome indica, estas emoções estão mais relacionadas com o fundo/meio interno do indivíduo. Essas emoções são:
Bem-estar;
Mal-estar;
Fadiga;
Calma;
Cansaço;
Mas também há emoções positivas e negativas?
Claro que há! Vamos então explicá-las
Emoções positivas
Este género de emoções está relacionada com o nosso bem estar. Devido a isso, são altamente mobilizadoras.
Emoções negativas
Ao contrário da anterior, este género de emoções está relacionada com sensações mais desagradáveis que também são altamente manipuladoras pois fazem-nos evitar as situações desagradáveis.
Não obstante dos diversos tipos de emoções, para o que é que elas servem?
As emoções podem ter as funções adaptativa, social e funcional.
Função adaptativa
Prepara-nos para agir ou reagir.
Função social
Serve para comunicar o nosso estado de espírito facilitando a socialização.
Função motivacional
Neste caso, as emoções e a motivação têm uma relação de feedback. Uma alimenta a outra e vice-versa.
Perspetivas das emoções
Perspetiva Darwinista
Existem emoções universais;
As emoções têm um carácter fortemente adaptativo;
A evolução e a sobrevivência do ser humano dependem fortemente da emoção;
Existem seis emoções primárias.
Perspetiva fisiológica
As reações fisiológicas não são resultado das emoções. As emoções são consequência das reações fisiológicas;
É o facto de tomarmos consciência dos estados do corpo que origina a emoção;
"Não fujo porque tenho medo, tenho medo porque fujo". Esta perspetiva estabelece uma relação mútua entre a mente e o corpo.
Perspetiva cognitiva
A emoção é uma construção social;
Aprendemos a emoção como aprendemos a linguagem;
As emoções variam de cultura para cultura uma vez que as regras culturais controlam os estados emocionais;
Componente das emoções
Importa ainda referir que existem 6 tipos de componentes das emoções, sendo estes a componente avaliativa, cognitiva, fisiológica, expressiva, comportamental e subjetiva. Para compreenderem melhor esta parte, vamos analisar cada componente.
componente avaliativa: quando se faz uma avaliação de uma determinada situação podendo esta ser agradável ou desagradável
componente cognitiva: quando se toma conhecimento de algo. Assim, no caso de não se ter contacto com esta nova informação, não existe emoção
componente fisiológica: consiste nas manifestações orgânicas decorrentes de uma determinada emoção
componente expressiva: consiste na resposta corporal face à emoção, que possibilita transmitir aos outros o que se está a sentir
componente comportamental: reação comportamental que um sujeito tem relativamente a outras pessoas, reação esta desencadeada pela emoção
componente subjetiva: está relacionado com o que o indivíduo sente interiormente, pelo que apenas ele tem acesso, correspondendo, portanto, ao estado afetivo da emoção
Atividades das emoções:
Grupo de Leonor VP e Leonor Lopes de Melo: No âmbito da aprendizagem sobre emoções, o nosso grupo realizou uma jogo de “Quem sou eu ?” das emoções.
Assim, a turma foi dividida em quatro grupos. Cada grupo escolhia duas emoções e duas formas diferentes de representar esta emoção, sendo o objetivo os seus colegas de equipa conseguirem adivinhar a emoção em questão . Deste modo por exemplo, um grupo foi desafiado a representar a raiva através da mímica ou o amor através da escolha de uma música . As emoções trabalhadas foram: amor, alegria, frustração, medo, vergonha, ansiedade, tristeza, nojo e raiva
Modos de representação: jogo da forca, escolha de música, mímica, palavra proibida, uma palavra, personagem , desenho e emoji.
Desta forma, os alunos exemplificaram os gestos, comportamentos e palavras que associam a cada emoção, permitindo-lhes refletir acerca destes aspetos e do seu significado.
Grupo de Carolina Megre: Nesta atividade decidimos explorar a emoção ansiedade. Para isto, projetamos no quadro da sala de aula diversos jogos, tais como sudoku, connections e wordle, assim como um temporizador. Com isto, os colegas sentiram pressão para terminar os jogos, vivenciando assim a ansiedade.
Grupo de Duarte M.P.: Na nossa atividade, decidimos fazer com que os nossos colegas desenhassem as suas emoções provocadas por um estímulo exterior. Esse estímulo exterior não era um, eram seis músicas completamente diferentes a tocar durante um minuto. Depois, os alunos tinham mais um minuto para desenharem o que pretenderem.
Já perceberam a complexidade das emoções? Ainda bem!
Até à próxima,
MindJet
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